7 причин перейти на здорове харчування

Плануєте почати «худнути з понеділка», але плани залишаються лише планами? Ви не самотні в таких поривах, проте краще все ж таки зібратися із силами і привчити організм до правильного харчування. Ви навіть не можете собі уявити, наскільки зміниться ваше життя — варто лише виключити з раціону харчове «сміття» та налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Щоб отримати хороший стимул, ми зібрали 7 важливих і привабливих причин перейти на здорове харчування вже від завтра.

Чому здорове харчування вартує уваги

Все більше людей переходять на збалансоване харчування з таких причин:

1. Це смачно. Багато хто помилково вважає, що за таким раціоном стоять лише нудні рецепти відвареної курячої грудки впереміш із несолоною гречкою та кілограмами безсмачної капусти. Це не так! Якщо в домі є вбудована духовка, то легко готувати смачні та корисні продукти з натуральним маринадом та хрусткою скоринкою без додавання м'яса. Такі рецепти сподобаються найвибагливішим гурманам.
2. Енергії буде хоч греблю гати. Ви помічали, як швидко прокидається сонливість після надто щільного перекушування чи жирної їжі? Правильне харчування з невеликими порціями та легкозасвоюваними продуктами — гарантія того, що ви забудете про відчуття втоми та повільності, і будете готові згорнути гори, навіть щойно вставши з-за столу.
3. Шкіра скаже вам «дякую». Вже давно не секрет, що більшість проблем шкірного покриву з'являється не через неправильний зовнішній догляд, а через погане, незбалансоване харчування. Замініть майонез сметаною, а бургер — бутербродом з цільнозернової чіабатти із сиром, і прищі, вугрі, чорні цятки почнуть пропадати буквально на очах.
4. Ви порозумнішаєте. І це не жарти: лікарі стверджують, що надмірна кількість глюкози, а також шкідливі жири та швидкі вуглеводи пригнічують мозкову діяльність. Це призводить до розсіяності, почуття апатії, погіршення концентрації. Викиньте з раціону все зайве — і можна сміливо надсилати заявку на участь у інтелектуальних змаганнях.
5. Зменшиться ризик інфарктів, інсультів, тромбоемболії та інших захворювань серцево-судинної системи. Зловживання жирною їжею та алкогольними напоями — причина виникнення гострого болю, небезпечних холестеринових бляшок у судинах, задишки та інших малоприємних реакцій. Харчуйтесь правильно і не хворійте.
6. Імунітет поміцнішає. Захисні функції організму навряд чи зміцняться завдяки газованим напоям і солодким тортам, а ось велика кількість складних вуглеводів, фруктів та свіжих овочів їм точно піде на користь. Міцніший імунітет — менше застуд, респіраторних та вірусних захворювань.
7. Ви схуднете. За статистикою, понад 70% людей переходять на правильне харчування насамперед заради зниження цифри на вагах. І це працює: збалансовані прийоми їжі допомагають позбутися не тільки зайвих кілограмів, але й таких неприємностей, як целюліт, в'ялість шкірного покриву, набряклість.

Будьте здорові!